ارزانترين روش درمان ديابت
بيماري ديابت به علت ناتواني بدن در توليد انسولين يا کاهش آن در سوخت و
ساز مواد قندي پديد ميآيد. امروزه ديابت يکي از مهمترين مشکلات
بهداشتي، درماني، اجتماعي و اقتصادي جهان به شمار ميرود به طوري که بيش
از 150 ميليون نفر در دنيا مبتلا به اين بيماري هستند. يکي از بهترين
شيوههاي کنترل ديابت، ورزش و تحرک جسماني است. ورزش بيماران ديابتي ورزش بيمارن ديابتي بايد به صورت تمرينهاي هوارسان يا آيروبيک باشد. تمرينهاي هوارسان به فعاليتهايي گفته ميشود که با مصرف زياد اکسيژن همراه باشند. اين نوع تمرينها دستگاههايي را که براي سلولهاي بدن اکسيژن تهيه ميکنند، فعال ميسازند. پس از تمرينهاي هوارسان، تغييرات سودمند و مفيدي در ريهها، قلب و رگهاي خوني پديد ميآيد. با اين تمرينها، بدن هواي بيشتري را به داخل ريهها منتقل ميکند. به طور معمول، تمرينهاي هوارسان به فعاليتهاي استقامتي گفته ميشود که به سرعت زياد نياز ندارند. بهترين تمرين هوارسان، دويدن در مسافتهاي طولاني و با آهنگ آرام است. تمرينهاي ديگرشامل اسکي، صحرانوردي، شنا، دويدن آرام، دوچرخهسواري و پيادهروي هستند. تاريخچه ورزش در ديابت امروزه پژوهشگران دريافتهاند که استراحت براي درمان بيماران ديابتي،
کار مناسبي نيست. مطالعات نشان ميدهد که استراحت براي مدت دستکم هفت روز
سبب اختلال در متابوليسم قندخون ميشود. در سال 1900 محققان ديابت
دريافتند که ورزش بايد در توانبخشي بيماران ديابتي مورد استفاده قرار
گيرد. در سال 1919 دانشمندان ثابت کردند که ورزش موجب کاهش ميزان قندخون
ميشود. فوايد ورزش براي ديابتيها کنترل بيماري ديابت: آمادگي عضلاني: ورزش مناسب، تناسب عضلات را بالا ميبرد. تحقيقات نشان ميدهد که
انقباضات عضلاني و عمل انسولين هر دو با هم برداشت گلوکز در طول ورزش را
افزايش ميدهند. اعتماد به نفس بيشتر: به نظر ميرسد احساسات افراد ديابتي تا حدي نيز به حفظ قندخون در سطح طبيعي وابسته باشد. بيشتر افراد ديابتي احتمالا ناراحتي و از دست دادن کنترل احساسات را همزمان با سطح قندخون بسيار بالا يا بسيار پايين تجربه کردهاند. هنگامي که غلظت قندخون در حد طبيعي است، احساسات در اين افراد تا حد زيادي بهبود مييابد. احساس بهبود با فعاليتهاي ورزش مداوم و ورود اين برنامه در زندگي افراد پديد خواهد آمد. تحمل تنشهاي عصبي: ورزش راه موثري براي مبارزه با تنشهاي عصبي است. هنگام ورزش موادي به نام اندورفين در خون ترشح ميشود که موجب تسکين درد و آرامش رواني ميشود. آثار ورزش در افراد ديابتي وابسته به انسولين: ورزشهاي منظم براي افراد ديابتي وابسته به انسولين بسيار سودمند است.
پژوهشگران کانادايي طي 12 تا 16 هفته ورزش دادن به بيماران ديابتي وابسته
به انسولين، بهبود مطلوبي در غلظت قندخون ناشتا و هموگلوبين گليکوزيکه
آنها مشاهده کردند. گردآوری و انتشار : پایگاه تخصصی دیابت ایران |
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .