ورود به سایت   عضویت
ورود به سایت

» » » رژیم غایی ویژه دیابتی ها

رژیم غایی ویژه دیابتی ها

 

محققان به تازگی دریافته‌اند غذاهای نشاسته ‌دار از قبیل برنج سفید و نان ، احتمال ابتلا به بیماری دیابت را در زنان سیاه ‌پوست و زنان چینی افزایش می ‌دهد، اما اضافه كردن بعضی از حبوبات سالم به رژیم غذایی می‌ تواند این خطر را كاملاً معكوس كند.
با این ‌حال، یافته‌های محققان نشان‌ دهنده این است كه خطر دیابت در زنان سیاه ‌پوستی هم كه كربوهیدرات‌های تصفیه شده خوراكی مصرف می‌ كنند، رو به افزایش است. همچنین مطالعات حاكی از آن است زنانی كه مقدار زیادی فیبر مصرف می ‌كنند، از نظر ابتلا به دیابت در معرض خطر كمتری هستند.
محققان دانشگاه بوستون بیش از 40 هزار زن سیاه ‌پوست آمریكایی را در سال 1995مورد مطالعه قرار دادند. بعد از 8 سال، 1938 نفر از این زنان به دیابت نوع 2 مبتلا شده بودند. در طی این مدت، معلوم شد این زنان بیشتر غذاهایی را مصرف می‌ كردند كه خطر ابتلا به دیابت را در آنها افزایش می ‌داد اما كسانی كه بیشتر غذاهای فیبردار از قبیل غلات سالم مصرف كرده بودند، در معرض خطر كمتری قرار داشتند.
محققان از این مطالعه نتیجه گرفتند كه زنان سیاه‌ پوست می ‌توانند با استفاده از غذاهای با فیبر بالا خطر ابتلا به دیابت را در خود كاهش دهند. با این حال در این مطالعه كارشناسان دریافتند زنانی كه در روز 9/5 گرم فیبر مصرف كرده بودند، خطر ابتلا به دیابت در آنها نسبت به زنان دیگر 18 درصد كاهش یافته بود.
كارشناسان معتقدند كه گنجاندن منابع فیبر در رژیم غذایی نسبتاً آسان است. یك تغییر ساده در رژیم غذایی از نان سفید به نان گندم یا جانشین كردن یك فنجان سبوس گندم یا جو به جای برنج ، فرد را از یك طبقه ‌بندی غذایی با فیبر پایین به یك طبقه معتدل غذایی هدایت می ‌كند، البته با كاهش 10 درصدی احتمال ابتلا به دیابت البته چنین غذاهای سالمی به علت وجود منیزیم می ‌توانند احتمال ابتلا به فشار خون را نیز كاهش دهند.
 اما در مطالعات بعدی، محققان 64هزار زن چینی را برای مدت 5سال مورد مطالعه قرار دادند و به طور مرتب رژیم غذایی‌ و دیگر عاداتشان را مورد بررسی قرار دادند. در طی این مطالعه 1608 زن چینی به دیابت مبتلا شدند.
 در این مطالعه زنانی كه كربوهیدرات‌های بیشتری را از قبیل برنج مصرف كرده‌ بودند، بیشترین تعداد مبتلایان به دیابت را تشكیل می ‌دادند، به طوری كه خطر ابتلا به این بیماری در آنها 28 درصد نسبت به زنانی كه بیشتر نان مصرف كرده ‌بودند، افزایش یافته بود.
این طور كه مشخص است، در رژیم غذایی قسمت عمده‌ای از جمعیت جهان برنج و كربوهیدرات را می ‌توان دید. با این حال این اطلاعات نشان می‌ دهند كه در آینده كربوهیدرات‌های تصفیه‌ شده خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در میان مردم جهان افزایش خواهند داد.

 

 




گردآوری و انتشار : پایگاه تخصصی دیابت ایران

توسط : diabet  در تاریخ : 13-10-1392, 12:22   بازدیدها : 33888   
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
نظرات
BrvrvmiptUK در تاریخ : 26 اردیبهشت 1396 03:26
bad credit loan
<a href="https://badcreditbert.com/">bad credit personal loans</a>
online payday loans
payday loans online
1
LnbolmiptNR در تاریخ : 26 اردیبهشت 1396 16:05
payday advance - https://loansonlinevaec.org/
payday advance loan cash advance online

payday loans near me - https://paydayloanxwer.com/
payday loans no credit check online payday loans direct lenders
2
HcdfmiptQG در تاریخ : 26 اردیبهشت 1396 22:41
personal loans - https://personalloansxjil.org/
small personal loans online best online payday loans

instant payday loans - https://cashadvancemuil.com/
cash advance loans online cash advance american express
3
LbgtmiptOQ در تاریخ : 27 اردیبهشت 1396 08:43
best payday loans
<a href="https://loansonlinevaec.org/">payday loans bad credit</a>
payday loans
payday advance loan
4
HbyumiptEY در تاریخ : 27 اردیبهشت 1396 22:51
personal loans
<a href="https://personalloansxjil.org/">online payday loans</a>
3 month payday loans
online payday loans no credit check
5
AhjkmiptQG در تاریخ : 28 اردیبهشت 1396 00:17
best online payday loans
<a href="https://cashadvancemuil.com/">cash advance now</a>
payday loans
cash advance loans online
6
LmklmiptES در تاریخ : 28 اردیبهشت 1396 23:06
payday advance loan - https://cashadvanceaxi.org/
cash advance loans cash advance near me
7
coroccax در تاریخ : 29 اردیبهشت 1396 04:01
buy soft cialis cialis
cheap cialis
generic cialis online purchase
<a href="http://buycialisjrxonline.com">buy cialis online</a>
8
HjkmmiptGQ در تاریخ : 29 اردیبهشت 1396 04:03
personal loans - https://loansonlineverx.com/
payday loan same day payday loan
9
BvdamiptPT در تاریخ : 29 اردیبهشت 1396 13:17
instant payday loans
<a href="https://www.ljeionlinecashadvancefast.com/">online payday loan</a>
payday cash loan
payday cash loan

online payday loan - https://regconlinepaydayloans.com/
same day payday loans payday loans bad credit
10
DfeamiptHA در تاریخ : 30 اردیبهشت 1396 18:35
affordable car insurance
<a href="https://cheapcarinsurancevrdc.com/">car insurance companies</a>
cheapest car insurance
cheapest car insurance
11
SwvvmiptGA در تاریخ : 31 اردیبهشت 1396 06:56
car insurance quote - https://bestcarinsurancewsa.com/
car insurance companies free auto insurance quotes
12
Polcroth در تاریخ : 24 خرداد 1396 23:43
insurance insurance - https://comparecarinsurancerfgj.org/
cheapest car insurance companies compare car insurance quotes
13
Ntrrom در تاریخ : 25 خرداد 1396 07:57
classic car insurance - https://insurancecarhum.org/
farmers insurance login shelter insurance
14
BvcvzPelp در تاریخ : 25 خرداد 1396 12:40
progressive home insurance - https://autoinsuranceratesrthj.org/
top car insurance companies car quote insurance
15
MichaelAlups در تاریخ : 25 خرداد 1396 18:57
cialis on canadian pharmacy <a href="http://canadianpharmacytopstore.com/">cialis viagra</a> cialis.com canada canadian drugs usa
cialis for sale
16
marshalidone در تاریخ : 1 تیر 1396 22:17
car insurance quotes comparison <a href="http://autoinsurancesus.com/">progressive auto insurance quote</a> does my car insurance cover rentals shop for car insurance
aaa auto insurance
17
Changtroma در تاریخ : 7 تیر 1396 13:40
buy medication without an rx <a href="http://canadianpharmacytopstore.com/">buy canadian pharmacy</a> cialis.com canada drugs-med.com

viagra without a doctor prescription
18
BennieEnete در تاریخ : 8 تیر 1396 02:20
canadian pharcharmy online reviews <a href="http://www.nhhealthykids.com/canadian-pharmacy-online/">canad
ian pharmacy without prescription</a> online pharmacy usa canadian pharmacy without prescription
19
kennethIcown در تاریخ : 9 تیر 1396 22:32
is generic cialis safe <a href="http://epharmacy24usa.com/">where to get cialis</a> cialis.canada cialis without prescriptions

cheapest cialis online
20
chummomyncnosy در تاریخ : 19 بهمن 1396 22:23
hooked on viagra
http://bioshieldpill.com/ - http://bioshieldpill.com
beer and viagra side effects
viagra coupon
can a 15 year old boy take viagra
<a href="http://bioshieldpill.com">viagra for sale</a>
are you allowed to bring viagra on a plane

cialis bsf
http://cialisps.com
color of cialis pills
<a href="http://cialisps.com/">cheapest cialis online</a>
cialis generika zoll
buy cialis
cialis receita
21
mafiHatty در تاریخ : 22 بهمن 1396 06:43
can i buy viagra over the counter in singapore
viagra generic
viagra to thicken lining
<a href="http://viagrabs.com">viagra generic</a>
where to buy viagra germany
22